1、以下宝宝辅食食谱中的材料用量是指制作时的用量，宝宝吃的时候一般吃不了这么多，应按宝宝的实际需要喂食。
(资料图片仅供参考)
2、7～9个月宝宝辅食食谱除了营养因素外，还有一个重点，就是要注意食物有一定硬度，比如烤面包片、鱼片、虾球等。
3、宝宝用手抓着吃，可以提高营养量，还能帮助长牙、学习吃饭。
4、在这个时期的宝宝辅食食谱选择中，你可以减少过于稀软或是缺少动物性食物（瘦肉、鱼虾、蛋类肝脏等）的辅食。
5、七个月宝宝辅食食谱蒸蛋黄羹材料：鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量做法：1．蛋黄打散，与适量水混合，调稀。
6、2．放入蒸笼中，用略小的中火蒸5分钟左右。
7、3．把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末，放在蛋黄羹上即可。
8、营养提示：鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等，其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。
9、鱼肉山芋饼材料：三文鱼20克，煮熟的芋头适量做法：将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀，捏成饼状，在锅中放少许油煎一下即可。
10、豆腐糊材料：北豆腐20克，水适量做法：豆腐放入锅内，加水。
11、边煮边把豆腐压碎。
12、豆腐煮好（时间不可过长，防止把豆腐煮老，宝宝不宜消化）后放入碗内，再接着研磨至豆腐光滑即可。
13、营养提示：北豆腐是用盐卤做凝固剂，因为水份含量不高，更适合煎、煮、炒等。
14、豆腐最主要的营养成分是蛋白质，每100克豆腐里面，蛋白质的含量就占了34％。
15、煮挂面材料：挂面10克，鸡胸肉5克，胡萝卜3克，菠菜3克，高汤100毫升。
16、做法：1．将鸡肉剁碎用芡粉和盐抓好，放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。
17、2．加入已煮熟的切成小段的挂面，煮2分钟即可。
18、营养提示：菠菜的营养价值很高，每100克菠菜中含有蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。
19、还含有较多的胡萝卜素，甚至可与胡萝卜媲美。
20、钙、铁含量也较高，分别为66毫克、2.9毫克。
21、只是做菜时要先用热水焯一下，以除去影响钙、铁吸收的草酸。
22、杏仁番茄拌西兰花材料：西兰花3朵，番茄半个，杏仁25克做法：1．杏仁微炒后，研磨成碎末2．番茄去皮捣碎3．西兰花在蒸锅内蒸软，和番茄一起搅拌后，拌入磨好的杏仁末即可。
23、营养提示：杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。
24、杏仁中含量最丰富的是维生素B17，这是一种非常有效地抗癌物质。
25、西兰花颜色翠绿，营养价值高。
26、每100克花球鲜品中含蛋白质3.5～4.5克。
27、除矿物质的含量比白菜花高外，西兰花中还含有丰富的叶酸。
28、苹果与香蕉的水果组合（宝宝中心英国会员Rosie友情提供）材料：苹果，香蕉，水，肉桂（这个用来点缀的意义更大，中国妈妈完全可以用其他宝宝喜欢的配料代替）做法：1．苹果切成小块，摆在盘子上。
29、2．在苹果上淋3大勺水，放入微波炉中加热40秒至苹果变软。
30、3．在苹果上撒一点儿肉桂，加捣碎的香蕉泥给宝宝吃。
31、八个月宝宝辅食食谱胡萝卜番茄汤材料：胡萝卜1小根、番茄1个，水适量制作：1．胡萝卜洗净去皮，研磨成泥。
32、2．番茄在温水中浸泡去皮，搅拌成汁。
33、3．锅中放水，水沸后，放入胡萝卜泥和番茄汁，用大火煮开后，改小火至熟透。
34、营养提示：番茄是维生素A和维生素C的由之来源，有益于补血。
35、每100克番茄含水份95克、蛋白质1.2克、脂肪0.4克、碳水化合物2.2克、钙23毫克。
36、鲜美砂锅炖鸡材料：洋葱半个，鸡胸1块、1勺食用油、胡萝卜1根、水适量、豌豆50克、香菇三四个做法：1．洋葱切碎，鸡胸去皮切丁，胡萝卜洗净削皮切丁、香菇浸泡后切丁2．砂锅放油，待油热后放入洋葱和肌肉，略翻炒后，加入胡萝卜丁、香菇丁和水，充分搅拌后盖上盖子。
37、3．小火炖20分钟左右，放入豌豆，再煮5分钟即可。
38、营养提示：鸡胸脯肉的脂肪含量很低，维生素却很多。
39、每100克肌肉含钙13毫克、磷190毫克、铁1.5毫克。
40、鸡蛋面包材料：全麦面包1片，鸡蛋1个，油少许做法：1．鸡蛋打散成蛋液。
41、2．煎锅中放入油加热。
42、3．把面包的两面都蘸上蛋液，放入热油中煎至两面金黄。
43、4．用吸油纸吸去面包上多余的油，把面包切成手指形状给宝宝吃，也可用西红柿佐餐。
44、营养提示：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质。
45、鸡蛋中的蛋氨酸含量也特别丰富，而谷类和豆类都这种人体必须的氨基酸，所以把鸡蛋与谷类或者豆类食品混合食用，可以提高后两者的利用率。
46、咸甜红薯饼（宝宝中心中文网站会员电子钥匙友情提供）材料：红薯1小块，糯米面，葱，盐，花生油各适量做法：1．红薯蒸或煮熟，剥皮后捣碎。
47、2．加入温水和糯米面，温水量以红薯保持软粘为度。
48、3．葱切碎，与适量盐一起放入后，用双手揉搓，从圆球按成圆饼，方便宝宝手拿。
49、4．平底锅放油，把欢欢喜喜的小圆饼放入，注意翻面，不要煎糊了。
50、略呈黄色厚，即可盛出，摆盘。
51、手抓蝴蝶意大利面（宝宝中心中文网站会员小宝妈友情提供）材料：蝴蝶型意大利面、肉酱，胡萝卜、香菇、洋葱、水适量做法：1．待锅中的水煮沸后，放入意大利面，煮15分钟左右至面软为止。
52、2．把胡萝卜、香菇、洋葱切丁用少许食用油炒软，放入肉酱翻炒片刻即可。
53、3．吃时依宝宝口味，伴入适量炒制的肉酱。
54、由于面是蝴蝶型的，宝宝可以充分利用自己的小手。
55、营养提示：意大利面一般是由面粉、鸡蛋、盐和水混合而成的，由全麦粉或者豆面粉制作而成的意大利面，颜色较深，营养也较丰富。
56、香菇中含有30多种酶和18种氨基酸，人体所需的8中氨基酸中，香菇中就有7种。
57、每100克干香菇中含有蛋白质13克。
58、洋葱是一种集医疗、保健与营养于一身的特色蔬菜。
59、每100克洋葱中含有蛋白质1.6克、碳水化合物6.3克、纤维0.5克、钙12毫克。
60、肉蛋豆腐粥（宝宝中心医学顾问刘戌年医生提供）材料：大米，瘦猪肉25克，豆腐15克，鸡蛋半只，食盐少许。
61、做法：1．将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散。
62、2．将大米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，继续煮。
63、3．将豆腐蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入少许食盐。
64、营养提示：猪肉含有丰富的优质蛋白质和脂肪送，具有补肾养血的功效。
相信通过7个月宝宝这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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